"Atteignez vos objectifs, un plat léger à la fois."
La méthode
Notre méthode se concentre sur l’équilibre entre l’alimentation, l’activité physique et le bien-être émotionnel. L’objectif est d’instaurer un changement de mode de vie durable, plutôt qu’une simple perte de poids temporaire. Cela implique une compréhension approfondie des besoins individuels de chaque client ainsi que de leurs défis personnels.
Principes Fondamentaux
1. Déficit Calorique
• Pour perdre du poids, il est essentiel d’établir un équilibre entre les calories consommées et celles dépensées. Nous aidons les clients à créer un plan alimentaire qui permet d’atteindre un déficit calorique tout en garantissant une alimentation satisfaisante.
2. Activité Physique
• L’exercice régulier est un pilier fondamental pour maintenir un poids santé. Notre programme inclut des séances de sport à domicile, adaptées à tous les niveaux, afin de rendre l’activité physique accessible et agréable.
3. Accompagnement Personnalisé
• Un suivi est disponible de 8h à 18h, du lundi au vendredi. Cela permet aux clients de poser des questions, d’obtenir des conseils et de se réorienter tout au long de leur parcours.
Programmes Proposés
Ici, tu ne viens pas “faire un régime”. Tu viens changer de vie pour toujours.
NutriFitCook, c’est une méthode simple et concrète :
des menus prêts à suivre, des recettes gourmandes adaptées à tes besoins, de l’activité physique accessible, et surtout un vrai apprentissage pour **gérer tes envies, tes émotions et tes habitudes.
Tu suis le plan, tu avances étape par étape, et si tu en as besoin, tu es accompagné(e).
Chaque semaine, tu peux avoir des **menus tout préparés**, avec **liste de courses** et **recettes**, pour te faciliter la vie et t’aider à rester régulier(ère) — même quand la motivation baisse.
Parce que la magie n’existe pas : ce qui fonctionne, c’est la constance, les bons choix, les bons apports, et une activité physique qu’on garde sur le long terme… avec des exceptions, sans culpabilité.
Nos formules (et un suivi VIP)
Pour celles et ceux qui veulent varier les goûts, cuisiner simple, rapide et efficace, avec des recettes adaptées à leur santé et à leurs objectifs.
Parce que cuisiner, c’est le meilleur moyen de maîtriser les ingrédients.
- Environ **1000 recettes** à disposition ( et le plein de nouvauté mensuel )
- 14,90/ mois
- Code couleur :
- Vert : jusqu’à 350 kcal
- Jaune : 350 à 550 kcal
- Rouge : plaisir
Programme Simple – Menus
Des menus selon tes objectifs, avec 2 à 4 nouveaux menus par semaine.
Tu y trouveras notamment les menus Vert Light :
des portions contrôlées, des repas complets (collation, dessert, repas gourmand), et des recettes pensées pour te rassasier.
Oui, on a réussi à te proposer **jusqu’à 500 g dans l’assiette pour moins de 350 kcal**.
Chaque menu est fourni avec sa liste de courses.
Ce programme ne comprend pas de suivi, mais tu peux ajouter une consultation(idéalement mensuelle) pour choisir la meilleure formule et booster ta motivation.
49./mois
3) Programme Premium – Rééquilibrage + accompagnement
Un vrai mode d’emploi pour apprendre à manger mieux, durablement.
- Journal, défis hebdomadaires, astuces, bonus
- Marie disponible 5 jours / 7 sur WhatsApp
Envoie tes assiettes, demande conseil avant un resto, des vacances, ou quand tu sens une baisse de motivation : tu n’es pas seul(e).
Tu as aussi accès au sport et à un nouveau tableau de bord avec des défis, des déclics, de la compréhension… parce que comprendre, c’est une clé pour trouver ton déclic.
Service Privé – pour les plus déterminés
- 1 consultation par mois
- Menus sur-mesure chaque semaine
- Accès WhatsApp à Marie
Chaque semaine, tu donnes tes envies, et le jeudi tu reçois tes menus + liste de courses.
On ajuste autant que nécessaire : resto, vacances, émotions, difficultés… c’est en traversant ces étapes que le progrès arrive.
Suivi VIP (sur demande)
À partir de 300 CHF / mois:
- 1 consultation par semaine
- Menus construits ensemble
- Travail sur la motivation et le mindset
Parce que rien n’est facile… mais tout est possible avec la bonne méthode et le bon soutien.
Et bien sûr, des consultations de coaching sont disponibles pour t’aider à te dépasser et aller chercher plus loin que ce que tu penses être capable de faire.
Best Value
Les recettes
14,99
Tous les mois
les recettes
Valide jusqu'à annulation
Best Value
Simple
49,90
Tous les mois
Idéal pour maintenir ses objectifs et bien manger
Valide jusqu'à annulation
Recettes
Sport
Menu types
Best Value
PRÉMIUM
99
Tous les mois
Idéal pour perdre du poids DURABLEMENT .
Valide jusqu'à annulation
Menus, recettes & liste de courses
Groupe de soutien & de sport
Recettes Faciles
Accès à Marie & Sandra en illimité via le Tchat
1 consultation mensuel comprises
Best Value
Privé
150
L'équilibre parfait entre suivi et autonomie — pour perdre du poids avec un plan personnalisé et 2 consultations par mois.
Valide jusqu'à annulation
1 consultations par mois
4 menus sur-mesure inclus
Accès Sport compris
Accès Recettes compris
suivis et dispo du lundi au vendredi de 8h - 18h
Choisissez votre formule
Trouvez celle qui vous convient
Qui sommes-nous ?
Méthode NutriFitCook Bonjour, je suis Marie, maman de Clara et âgée de 36 ans. Mon parcours en nutrition et en coaching, marqué par ma propre lutte contre la perte de poids, m'a motivée à mes connaissances. J'ai commencé avec un poids de138 kg, après avoir essayé de nombreux régimes sans succès. En tant que chef passionnée de cuisine pendant plus de 15 ans, j'ai réalisé qu'il était temps de changer ma relation avec la nourriture. J'ai traversé des moments de solitude et de découragement, et je souhaite transmettre message que la perte de poids va au-delà des régimes : c'est un véritable changement de mode de vie. Ma mission est de t'aider à concevoir des menus et des recettes qui répondent à tes besoins. Suite la faillite de mon restaurant en 2019, j'ai obtenu un diplôme de nutritionniste et me suis formée au coaching personnel.Le sport est également devenu une passion. Sur ce site, tu trouveras des vidéos simples pour t'aider à te muscler et à atteindre la silhouette que tu désires. Je suis là pour te guider à travers des consultations en visio ou par téléphone, afin d'apporter le soutien dont tu as besoin. Les grands principes de ma méthode incl des menus, des recettes simples, du sport et un accompagnement, car comprendre est essentiel pourérer un changement.
120 francs suisses
60 francs suisses
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