🥑 1177 RECETTES. TOUTES EN PHOTO. TOUTES CALIBRÉES. Le livre de cuisine de NutriFitCook, dans ta poche. POUR QUI ? Pour celles et ceux qui veulent bien manger sans programme, sans coach, sans compter. Tu cuisines, tu te fais plaisir, tu sais ce que tu manges. LE CODE COULEUR 🟢 VERT — light : léger, rassasiant, tous les jours 🟡 JAUNE — équilibré : le quotidien qui tient 🔴 ROUGE — plaisir : pour les jours où on se fait plaisir, sans culpabilité Chaque recette porte sa couleur, ses calories, ses protéines. Tu sais toujours où tu es. CE QUE TU AS ✔️ 1177 recettes : petits-déjeuners, plats, collations, desserts ✔️ Une recherche qui comprend tes envies : « poulet », « rapide », « chocolat », « crevettes » ✔️ « Ce que j'ai dans le frigo » : tu entres courgette, œufs, thon — elle te dit quoi cuisiner ✔️ Végétarien, sans lactose, sans gluten : un filtre, c'est fait ✔️ Tes favoris ♥, tes recettes testées, celles dont tu n'as « pas envie » ✔️ Les quantités pour 1, 2, 3, 4 personnes — recalculées, ingrédient par ingrédient ✔️ Cru et cuit en clair : « 60 g de riz cru ≈ 170 g cuit » ✔️ Compose ta semaine si tu veux : ta liste de courses et ton plan de cuisine se font tout seuls ✔️ Le PDF de ta semaine, avec les fiches et la liste, à imprimer ou à envoyer ✔️ 81 fiches nutrition, une page chacune, pour comprendre ce que tu manges ET SI TU VEUX UN OBJECTIF ? C'est en option, jamais imposé. Tu entres ta taille, ton poids, ton âge : tu vois tes besoins, expliqués. Tu choisis ton rythme — maintien, déficit léger, moyen, attaque — et l'appli peut te proposer une semaine calée dessus, une fois, quand tu le demandes. Ensuite tu changes ce que tu veux. Rien n'arrive le jeudi. Rien ne décide à ta place. COMMENT ÇA MARCHE Tu reçois ton lien et ton mot de passe. Tu tapes ton prénom. C'est ouvert. Ajoute l'appli à l'écran d'accueil de ton téléphone : elle s'ouvre comme une vraie appli, tes favoris et ta semaine restent chez toi. Des recettes simples, rapides, gourmandes et équilibrées. Pour cuisiner, pas pour compter. Marie — NutriFitCook