⚡ PERDRE DU POIDS EN AUTONOMIE. AVEC UNE APPLI QUI CALCULE POUR TOI. Le programme 100 % autonome : tes menus, tes recettes, tes courses, ton sport — sans coach derrière toi, mais avec un moteur qui ne se trompe pas. POUR QUI ? Pour celles et ceux qui savent se prendre en main et veulent un cadre juste : des chiffres vrais, des menus qui tiennent, et la liberté de changer. CE QUE L'APPLI FAIT POUR TOI ✔️ Elle calcule tes besoins — plancher, entretien, cible, protéines, lipides, glucides — et te les explique en quatre phrases ✔️ Elle te propose un rythme selon ton profil, et tu peux en changer : maintien, déficit léger, déficit moyen, attaque, perte maximum, cétogène — chacun avec ses plus et ses moins ✔️ Elle génère ta semaine : sept jours, jamais sous ton plancher, protéines tenues, un féculent là où il faut, le dîner qui se ressert le lendemain midi (tu cuisines une fois, tu manges deux fois) ✔️ Elle respecte ce que tu ne manges pas — poisson, lactose, gluten, noix… — par familles, pas par mot ✔️ Elle prend tes goûts : tes favoris ♥, tes envies, ta couleur préférée (light, équilibré, plaisir) ✔️ Un plat ne te va pas ? Tu l'échanges : une assiette simple (légumes + protéine), une assiette complète, ou une recette — vérifiée, ta semaine reste juste ✔️ Ton profil : femme, homme, très sportif·ve, ménopause — les protéines s'ajustent, le plan aussi TON SUIVI, CHEZ TOI ✔️ Pesées et courbe, mensurations, pas quotidiens ✔️ « Je fais un écart » : tu écris « 2 carrés de chocolat », elle compte — et ta journée passe 🟢 dans ton déficit, 🟡 à l'entretien, 🔴 au-dessus ✔️ « J'ai mangé autre chose » : compté à la place du plat prévu ✔️ La collation suggérée, jamais imposée ✔️ Sept défis par semaine, choisis pour ton rythme ✔️ Ta liste de courses aux vraies quantités, ton plan de cuisine, ton PDF de la semaine ✔️ 1177 recettes en photo, 81 fiches nutrition LE CODE COULEUR 🟢 VERT light • 🟡 JAUNE équilibré • 🔴 ROUGE plaisir — tu choisis, l'appli cale les quantités. COMMENT ÇA MARCHE Ton lien, ton mot de passe, ton prénom. Tes mesures. Ta semaine est là. Tout reste sur ton téléphone : personne ne lit tes données. Simple, juste, sans prise de tête. Tu as tout ce qu'il faut pour réussir seule — mais pas seule avec tes calculs. Marie — NutriFitCook