NutriFitCook - 399 Recettes Light · Tome 1 (édition 2026)

399 recettes légères et gourmandes, pour manger bien sans jamais se priver.
Les recettes vertes sont les plus légères du programme NutriFitCook : des assiettes pleines de légumes, riches en protéines, la plupart autour de 350 kcal la portion. Parfaites pour le quotidien, le soir, ou pour alléger une journée plus copieuse.
Dans cette nouvelle édition, chaque recette a été relue, corrigée et recalculée. Vous y trouverez 14 chapitres, du petit-déjeuner au dessert, et une recette par page avec sa photo, ses ingrédients et ses étapes. Pour chaque portion : calories, protéines, glucides et lipides. Un sommaire détaillé vous aide à trouver en un coup d'œil la recette qui correspond à votre journée.
🎯 Pour qui ? Pour vous si vous voulez alléger sans avoir faim, cuisiner vite le soir, ou tenir une semaine plus légère sans compter. Le livre de base de toute cuisine NutriFitCook.
📦 Ce que vous recevez — 422 pages, 14 chapitres
Petit déjeuner sucré (45) · Petit déjeuner salé (13) · Apéro & snack (5)
Quiches, flans & omelettes (33) · Accompagnements ou plats (50) · Façon pâtes ou risotto (15)
Viandes & mijotés (56) · Poissons & crustacés (42) · Salades (62)
Gratinés (24) · Assiettes composées (3) · Soupes & veloutés (25) · Sauces (16) · Desserts (10)
Chaque recette : photo, ingrédients, étapes, et par portion calories · protéines · glucides · lipides
Végétarien et allergènes signalés sur chaque fiche · valeurs recalculées en septembre 2026
🔄 Comment l'utiliser Choisissez vos recettes vertes pour les repas où vous voulez alléger, gardez le reste en jaune. Vous ne comptez rien : la couleur fait le travail. Le dîner se cuisine en double et devient le midi du lendemain.
📈 Résultats attendus Des repas qui rassasient pour peu de calories, et une perte de poids qui repart sans frustration.
— Marie, NutriFitCook 🥑

🥑 Envie d'aller plus loin ? L'abonnement Les recettes (14.90/mois) vous donne l'appli NutriFitCook : toutes les recettes, de toutes les couleurs, avec votre menu de la semaine et votre liste de courses.

📘 Livre numérique — livraison immédiate. PDF au format A4 : à lire sur iPhone, iPad ou Android (Apple Livres, liseuse), sur Mac ou PC, ou à imprimer chez vous chapitre par chapitre. Vous payez en ligne et recevez tout de suite votre lien de téléchargement personnel, que vous retrouvez aussi dans « Mes commandes ». Un seul achat, tous les usages, pour toujours. Achat définitif, non remboursable.
🎁 Les 3 couleurs ensemble : ajoute les trois livres au panier : le troisième est offert automatiquement, sans code.