NutriFitCook — 141 Recettes Plaisir · Le Livre Plaisir (édition 2026)

141 gourmandises réunies dans un seul livre : glaces maison, cheesecakes, cookies, crèmes brûlées, quiches, gratins et plats généreux. Toutes ont été relues, corrigées et recalculées par Marie.
Ce qui le rend unique : chaque recette affiche sa vraie couleur, calculée sur sa portion : 🟢 verte, jusqu'à 350 kcal · 🟡 jaune, jusqu'à 550 kcal · 🔴 rouge, au-delà.
Tu découvriras qu'une glace maison peut être verte et qu'un gâteau peut rester léger. Tu choisis ton plaisir en sachant toujours où tu en es.
🎯 Pour qui ? Pour toi si le plaisir fait partie de ton équilibre — et qu'il doit le rester. Le goûter des enfants, le dessert du dimanche, le gratin qui réconforte : tout y est, avec sa couleur.
📦 À l'intérieur — 155 pages, 8 chapitres
Petit-déjeuner & goûter (46) · Collations & en-cas (17) · Quiches, tartes & pains (5)
Pâtes, gratins & plats (14) · Viande (8) · Poisson (4) · Salades, assiettes & sauces (10)
Pâtisseries & desserts (37)
Une recette par page, avec photo, ingrédients et étapes claires · calories, protéines, glucides et lipides pour chaque portion · un sommaire détaillé
🔄 Comment l'utiliser Un plaisir vert se glisse n'importe quel jour. Un jaune remplace un repas. Un rouge se planifie — le dimanche, la fête — et se savoure sans culpabilité, parce que tu sais exactement ce qu'il vaut.
📈 Résultats attendus Plus de « je craque en cachette » : le plaisir devient un choix, à sa juste place dans ta semaine.
— Marie, NutriFitCook 🥑

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📘 Livre numérique — livraison immédiate. PDF au format A4 : à lire sur iPhone, iPad ou Android (Apple Livres, liseuse), sur Mac ou PC, ou à imprimer chez toi chapitre par chapitre. Tu paies en ligne et reçois tout de suite ton lien de téléchargement personnel, que tu retrouves aussi dans « Mes commandes ». Un seul achat, tous les usages, pour toujours. Achat définitif, non remboursable.
🎁 Les 3 couleurs ensemble : ajoute les trois livres au panier : le troisième est offert automatiquement, sans code.