Pour qui ?
Pour vous si vous avez un diabète de type 2 (DT2) ou un prédiabète, et que vous voulez des repères clairs pour démarrer sans vous perdre.

Ce que vous obtenez
• Un cadre simple pour structurer vos repas
• Des repères concrets sur les glucides et les associations
• Une méthode progressive, réaliste

Comment l’utiliser
Appliquez une règle à la fois (petit-déjeuner, puis déjeuner, puis dîner), et faites le point chaque semaine.

Résultats attendus
Plus de clarté, plus de contrôle au quotidien, et des habitudes plus stables dans l’assiette.

— Marie, NutriFitCook
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