Challenge de Noël -5 kg

nutritionniste & coach Marie
15 nov. 2024
4 min de lecture

Coucou les prévente sont ouvertes pour le challenge de Noël 😄

Tout d’abord laisse-moi te parler des compulsions alimentaires

𝗟𝗮 𝘃𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗻𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 👇

Tu as ce sentiment de manquer tout le temps de volonté, de te sentir nulle parce que tu n’arrives pas à maîtriser ton alimentation et ton poids

La vérité est que tu as beaucoup trop de volonté et que tu ne manges certainement pas assez : observe-bien les mangeuses libres et Normales, elles ont moins de volonté que toi, elle s'autorisent à manger de tout et n'ont pas de Compulsions alimentaires

🥺 Pour les autres, cela semble si simple, mais pour toi, c’est une véritable prison. Je le sais, j’ai vécu cette souffrance pendant 17 longues années. Les restrictions, les frustrations, les tentatives de résister aux crises, de repousser les compulsions, de compenser les excès avec des laxatifs, "mâcher/cracher", le sport… C'était épuisant physiquement et psychologiquement

⛔ En réalité, plus tu essaies de contrôler, plus tu perds le contrôle

Si tu as l’impression de manquer de volonté, c’est parce que tu l’utilises à l’excès. Quand tu perds le contrôle, c’est souvent le résultat d’un trop grand contrôle. Chercher à être encore plus stricte dans ton alimentation ne fera qu’intensifier tes envies de manger de manière compulsive et donc l'effet yoyo sur ton corps

Rappelle-toi : les personnes qui ne souffrent pas de troubles alimentaires ne se battent pas avec leur volonté : elles écoutent leurs sensations alimentaires et mangent de tout, sans interdiction.

C’est ce besoin de tout maîtriser qui t’entraîne dans les Troubles alimentaires

🥰 Oui, ta détermination est une force incroyable ! Mais quand elle devient trop extrême, elle se transforme en prison et en recherche de perfection qui n'existe pas

Est-ce que tu vois le lien avec les compulsions ?

👉 Ton cortex préfrontal est ce qui te permet de contrôler ton alimentation, mais il n’est pas fait pour fonctionner en permanence

😫 Quand tu essaies de contrôler toute ta vie : ton corps, ton alimentation, tes émotions, ton travail, tes comportements pendant des semaines et des semaines, ce cortex finit par s’effondrer

Stress ++++, et c’est là que tu craques, parce que tu as exercé beaucoup trop de pression sur toi-même

🙏 Pour ne plus perdre le contrôle, tu dois apprendre à lâcher le contrôle et la recherche d'une alimentation parfaite ! Ce n’est pas en te fixant des règles encore plus strictes avec un régime à 1200 calories ou un rééquilibrage alimentaire que tu te libéreras des TCA

Il est temps de relâcher cette pression, et de retrouver une relation saine et apaisée avec la nourriture et avec toi-même

👉Prends ce chemin vers ta liberté alimentaire et c'est à ce moment-là que ton métabolisme pourra se relancer et que ton corps se reprogrammera vers son poids d'équilibre

✨ Si tu veux en SAVOIR plus sur comment Devenir une MANGEUSE LIBRE et NORMALE, te libérer totalement des troubles alimentaires et Reprogrammer ton corps à MINCIR

Je sais que c’est plus dur à dire qu’à faire ou plutôt plus facile l’inverse là on t’a préparé un petit challenge pendant six semaines où nous sommes à ta disposition il y a un simple pour les personnes autonome et 1 VIP pour qu’on puisse t’accompagner à te libérer de tout ça je te mets les détails ci-dessous et le lien

Si tu participes à ce challenge à gagner six mois de notre programme Premium 😍😍😍

**Challenge -5 kg pour Noël : Transforme-toi en 6 semaines !**

Rejoins notre aventure unique et motivante pour perdre 5 kg en équipe avant les fêtes ! Ce challenge de six semaines est conçu pour t'apporter soutien, motivation et plaisir dans un cadre convivial.

**Ce que nous te proposons :**

- **Groupe WhatsApp exclusif** : Une communauté bienveillante où tu pourras échanger, poser des questions et partager tes progrès.

- **Activités sportives** : Des exercices adaptés à tous pour te remettre en forme et booster ton moral.

- **Recettes délicieuses et légères** : Découvre des plats savoureux et peu caloriques, basés sur le régime méditerranéen et alliant un indice glycémique bas. Oui, tu peux te faire plaisir tout en mangeant équilibré !

- **Défis quotidiens** : Chaque jour, un nouveau défi pour renforcer ta confiance en toi et te maintenir motivé(e).

**Pourquoi ce challenge ?**

Nous croyons fermement qu’un changement durable passe par un mode de vie sain et équilibré, que tu peux adopter sur le long terme. Avec 80 % de santé, de persévérance et de discipline, et 20 % de plaisir, tu verras que prendre soin de soi peut rimer avec bonheur.

Ensemble, nous allons t'aider à te sentir bien dans ta peau, à enfiler cette robe sans appréhension et à te regarder dans le miroir avec fierté. Ce n'est pas qu'une question de poids, mais un véritable projet de vie qui prouve que tout est possible.

Alors, prêt(e) à relever le défi ? Nous t'attendons avec impatience pour commencer cette transformation ensemble. Gros bisous et à très vite !