Un programme autonome et payant pour choisir (et switcher) tes menus selon ton niveau d’activité et ton objectif : 🟢 VERT — très light, peu active, perte de poids rapide : menus simples, portions légères, priorité aux légumes + protéines, recettes faciles. 🟡 JAUNE — équilibre pour une sèche active : menus équilibrés, plus de protéines et de glucides autour de l’activité, énergie stable. 🔴 ROUGE — très active, équilibre alimentaire : menus plus complets, focus performance + récupération, portions adaptées. + Options à activer selon tes besoins : Sans viande • Sans lactose • Sans gluten. Chaque catégorie explique quand l’utiliser et comment “switcher” d’une couleur à l’autre, avec renvoi vers le programme « Recettes by NutriFitCook » pour piocher des idées.