Confession : De l’Hyperphagie à la Libération – Un Voyage de Peur et de Force blog de **Marie*

### Bienvenue sur le blog de **Marie**, votre guide vers un corps plus sain et une vie épanouie !

**De 138 kg à 68 kg : Ma transformation incroyable et comment vous pouvez la réussir aussi !**

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#### **Mon Histoire : Un Pari Personnel Qui Devient un Projet De Vie**

Je m'appelle Marie, j'ai 35 ans et, comme beaucoup d'entre vous, j'ai traversé des hauts et des bas avec mon poids. Pendant des années, j'ai vécu avec des kilos en trop, essayant de trouver une solution pour enfin m'accepter. À un moment donné, j'ai atteint 138 kg, et ce n'était pas juste une question d'apparence, mais aussi de bien-être. Mes articulations souffraient, ma confiance en moi était à son plus bas, et je n'arrivais plus à profiter pleinement de ma vie.

Mais il y a quelques années, j'ai décidé qu'il était temps de changer. Et ce changement a commencé par une prise de conscience : je ne voulais pas seulement perdre du poids, je voulais transformer ma vie. Grâce à un programme de rééquilibrage alimentaire simple, efficace et qui m’a permis de garder mon plaisir de manger, j’ai réussi à perdre 70 kg. Oui, vous avez bien lu, 70 kg ! Et aujourd'hui, je suis fière de partager mon expérience et mes astuces avec vous.

Les Difficultés Émotionnelles dans la Perte de Poids : Ce Par quoi Je Suis Passée et Comment Cela M'a Donné le Déclic

L’une des choses que l’on ne vous dit pas quand vous entamez un parcours de perte de poids, c’est à quel point l’aspect émotionnel joue un rôle majeur dans cette transformation. On pense souvent que perdre du poids, c’est une question de volonté, de discipline, de calories brûlées… Mais ce que j’ai appris à mes dépens, c’est que l’aspect émotionnel est l’un des plus grands obstacles, mais aussi la clé du succès.

Le Poids des Émotions : Quand l'Emotional Eating Devient un Mécanisme de Défense

Avant de perdre mes 70 kg, je n'avais aucune idée à quel point mes émotions influençaient mes choix alimentaires. J’ai longtemps utilisé la nourriture comme un moyen de me réconforter. Stressée par mon travail, frustrée par des situations personnelles, ou même simplement fatiguée, je me tournais vers la nourriture pour me sentir mieux, pour apaiser une douleur, un vide. Ce n’était pas simplement une question de faim, mais de recherche de réconfort émotionnel.

C'est ce qu'on appelle l’emotional eating (manger pour compenser des émotions), et je pense que nous sommes nombreux à en être victimes, même sans en avoir pleinement conscience. Que ce soit par ennui, tristesse, colère ou même joie, la nourriture devient un moyen de "gérer" nos émotions. Mais, comme vous pouvez l'imaginer, ce n’est pas une solution à long terme. Au contraire, cela engendre souvent un cercle vicieux où la culpabilité et la frustration viennent s’ajouter au mal-être initial.

Le Déclic : Accepter le Travail Émotionnel Avant Tout

L’une des étapes les plus difficiles pour moi a été de prendre conscience que la perte de poids ne se limitait pas à un simple rééquilibrage alimentaire. Au fur et à mesure que je perdais du poids, je m’apercevais que je n’étais pas simplement en train de changer physiquement, mais aussi émotionnellement. La nourriture, qui avait été mon refuge pendant des années, ne m'apportait plus le même réconfort. Je devais apprendre à vivre sans me cacher derrière des portions de sucré ou des snacks grignotés à la va-vite.

Le véritable déclic est survenu lorsque j’ai décidé de regarder mes émotions en face et de comprendre pourquoi je mangeais, plutôt que ce que je mangeais. J’ai dû réapprendre à gérer mes émotions autrement qu’en me tournant vers la nourriture. Cela ne s’est pas fait du jour au lendemain, et croyez-moi, j’ai eu de nombreuses rechutes où je me suis retrouvée à chercher du réconfort dans une barre chocolatée. Mais à chaque fois, je revenais un peu plus forte, avec une meilleure compréhension de ce qui se cachait derrière mon besoin de manger émotionnellement.

L’Importance de la Bienveillance envers Soi-même

Ce que j’ai appris, c’est que la perte de poids émotionnelle commence par un travail sur soi. C’est un chemin où il faut accepter de prendre soin de ses émotions, d’explorer ce qui nous pousse à manger pour d'autres raisons que la faim. Cela passe par des moments de remise en question, mais aussi de bienveillance envers soi-même.

Je me suis souvent retrouvée à me dire : "Marie, il n'y a pas de honte à avoir des difficultés émotionnelles. Ce n’est pas un échec, c’est une étape." Au lieu de me flageller après chaque "craquage", j’ai appris à m’accepter avec mes faiblesses et à utiliser chaque difficulté comme une occasion de m'améliorer et de me comprendre davantage. Ce travail intérieur m’a permis de trouver des alternatives pour gérer le stress et l’angoisse : la marche, la méditation, l’écriture, mais surtout, l’écoute de mes besoins réels.

Ce Que Vous Pouvez Apprendre de Mon Parcours Émotionnel

Si vous vous reconnaissez dans cette description, je veux vous dire que vous n’êtes pas seules. Perdre du poids n’est pas qu'une question de calories, de portions ou d'entraînement. C’est aussi un travail profond sur soi, sur ses émotions et sur ses comportements. Il est normal de ressentir des moments de doute, de peur ou même de découragement. Mais rappelez-vous que ce n’est pas un échec, c’est simplement une étape du processus. Le plus important, c’est de comprendre d’où viennent ces émotions et de trouver des moyens sains pour les gérer.

Lorsque vous serez prête à faire face à ces émotions plutôt que de les fuir, vous commencerez à comprendre que vous avez le pouvoir de changer vos habitudes. La nourriture n'est pas là pour combler un vide, mais pour nourrir votre corps. Il ne s'agit pas de la refuser, mais de la réintégrer dans une approche plus consciente et équilibrée.

Comment Cela M’a Aidé à Créer Ma Méthode Maillot Rouge

Une fois que j’ai compris que la transformation physique ne pouvait se faire sans transformation émotionnelle, j’ai souhaité créer un programme qui tienne compte de cet aspect essentiel. Maillot Rouge n’est pas seulement un rééquilibrage alimentaire, c’est aussi un parcours de développement personnel. C’est pour cette raison que, dans le programme, je vous accompagne non seulement à travers des menus équilibrés, mais aussi à travers des défis de motivation, un journal alimentaire, et des conseils pratiques pour mieux comprendre vos émotions et comment elles impactent vos choix.

Le journal alimentaire est un excellent outil pour identifier vos "craquages" émotionnels, mais aussi pour prendre conscience de vos véritables besoins. Je vous encourage vivement à noter non seulement ce que vous mangez, mais aussi comment vous vous sentez avant et après chaque repas. Cela vous aidera à démystifier vos comportements alimentaires et à retrouver le contrôle.

Le Changement Est Possible : Commencez Par Accepter Qui Vous Êtes

La route vers la perte de poids, surtout lorsqu'il s'agit d'un travail émotionnel, peut être longue et semée d'embûches. Mais ne laissez pas ces difficultés vous décourager. Le travail émotionnel est aussi important que le travail physique. En prenant soin de vous, de votre corps et de vos émotions, vous serez en mesure de maintenir des changements durables et de vous libérer de ce poids invisible que vous portez.

Mon parcours a été semé de doutes, de moments de découragement, mais chaque étape m’a rapprochée de la version de moi que je suis aujourd’hui. Ce n’est pas un sprint, c’est un marathon. Et je peux vous assurer que, si j’y suis parvenue, vous aussi, vous le pouvez.

Alors, prêtes à commencer ce voyage de transformation émotionnelle et physique avec moi ? Rejoignez dès maintenant le programme Maillot Rouge et découvrez les clés pour réussir, pas seulement à perdre du poids, mais aussi à retrouver un équilibre émotionnel durable.

Confession : De l’Hyperphagie à la Libération – Un Voyage de Peur et de Force

Je vais être complètement honnête avec vous, et vous raconter une partie de mon histoire que je n’ai jamais partagée publiquement avant. C’est peut-être un peu gênant, mais je pense que cela pourrait résonner en vous. J’étais hyperphagique. Oui, vous avez bien lu : je mangeais en quantités massives, souvent sans faim réelle, juste pour combler un vide, pour fuir une angoisse, ou pour apaiser une douleur.

Il y a des années, avant ma transformation, la nourriture était ma compagne de peur. Je me souviens très bien des moments où je me réveillais au matin avec la peur de la journée, et la seule solution que je trouvais pour affronter cette peur, c’était… manger. Pas une petite bouchée de pain, mais des quantités énormes de sucreries, de pâtisseries, de plats réconfortants. Mon corps se remplissait, mais jamais assez pour combler le vide intérieur que je ressentais.

C'était comme un cercle vicieux. Plus je mangeais pour éviter la douleur émotionnelle, plus je me sentais mal dans ma peau, et plus je mangeais encore pour fuir cette sensation de mal-être. À un moment donné, cela m’a complètement terrifiée. J’étais en train de m’enfoncer, et je le savais. Je me sentais prisonnière d’un comportement qui m’échappait totalement. Chaque jour, je me disais : “Aujourd’hui, je ne vais pas craquer.” Mais le lendemain, je recommençais. Et puis, encore. La culpabilité me rongeait. Et cette peur de ne jamais y arriver, de ne jamais pouvoir sortir de cette spirale, me paralysait.

La Peur Légitime du "Jamais"

Je n’ose même pas imaginer la quantité de fois où je me suis dit “C’est trop tard, je n’y arriverai jamais, je suis trop faible.” Ce sentiment d’impuissance, cette peur légitime que rien n’allait changer… C’était comme un fardeau, un poids invisible mais omniprésent. Ce que je ne savais pas à ce moment-là, c’est que cette peur allait être, paradoxalement, le point de départ de ma transformation. Oui, cette peur, ce blocage, a été la graine de mon changement.

Quand j’ai enfin décidé de regarder la vérité en face, de comprendre que ma relation à la nourriture n’était pas simplement une question de calories ou de contrôle, mais de blessures émotionnelles non guéries, j'ai commencé à aller mieux. Ce n’était pas magique, ni rapide. C’était un chemin, un travail constant sur moi-même. Mais chaque pas que je faisais pour comprendre mes peurs, pour gérer mes émotions autrement que par la nourriture, était un pas vers la liberté.

Je Comprends Cette Peur et Je Suis Là Pour Vous

Si vous traversez ce genre de situation, je vous comprends plus que vous ne pouvez l'imaginer. La peur, l’angoisse, la culpabilité… ces émotions qui nous paralysent et nous font croire que nous n’arriverons jamais à sortir du cycle. Mais je veux que vous sachiez que tout est possible, et que vous n'êtes pas seules.

Aujourd'hui, je suis là pour vous accompagner, pas en tant qu'experte qui a "tout compris", mais comme une personne qui a vécu ce parcours, qui est passée par ces peurs, et qui a trouvé des solutions. C’est un travail de chaque instant, un chemin qui commence par l’acceptation de soi, par la bienveillance envers soi-même, par la compréhension des raisons qui nous poussent à ces comportements. Vous n’avez pas à tout affronter seule. Vous avez quelqu’un qui a traversé ces épreuves et qui est prêt à vous aider à surmonter cette montagne.

Un Message de Soutien pour Vous

Je le dis souvent, mais je veux que vous l’entendiez profondément : vous n’êtes pas une mauvaise personne, vous ne manquez pas de volonté, et surtout, vous n'êtes pas condamnée à vivre dans cette spirale. Ce que vous ressentez est légitime, mais cela ne définit pas qui vous êtes.

Si vous ressentez cette douleur, si vous avez cette peur, je suis là pour en parler. Il n'y a pas de honte à éprouver des difficultés émotionnelles ou à être piégée par des comportements alimentaires compulsifs. C’est en en parlant ouvertement, en comprenant d’où viennent ces comportements, que l’on peut véritablement changer. Et je suis prête à vous écouter, à vous aider à trouver les clés pour comprendre vos émotions et gérer vos choix alimentaires de manière plus consciente et saine.

Alors, si vous souhaitez en parler, si vous avez envie de partager votre propre histoire ou de poser des questions, sachez que je suis là pour vous. Vous n’êtes pas seule, et ensemble, nous allons trouver des solutions pour briser ce cycle.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez discuter plus en détail de ce que vous ressentez. Je suis ici, non seulement pour vous aider à perdre du poids, mais aussi pour vous soutenir dans votre cheminement émotionnel

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#### **Le Déclencheur : Ma Première "Testeuse" et l'Origine du Programme Maillot Rouge**

Tout a commencé grâce à une amie d'enfance. Elle m'a contactée un jour, désespérée après avoir pris du poids à cause de son manque de temps et de son emploi du temps surchargé. Femme d'affaires, elle n’avait ni le temps ni l’envie de passer des heures en cuisine. Et comme beaucoup, elle avait un niveau de connaissances basique en nutrition. Elle était perdue.

Je lui ai proposé un défi : garder tous les aliments qu'elle aimait tout en les réintégrant dans un programme rapide, simple et savoureux. Nous avons créé ensemble une méthode pour qu’elle puisse retrouver son poids de forme sans sacrifier sa vie sociale, ni son plaisir de manger au restaurant. En seulement 2 mois, elle a perdu 15 kg et un an après, elle n'a pas repris un gramme.

Elle m'a dit un jour : *"Je me sens revivre."* Et c'est ce moment-là qui a été l’étincelle de **Maillot Rouge**, le programme que je vous propose aujourd'hui.

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#### **Le Programme Maillot Rouge : Une Méthode Complète et Facile à Suivre**

Le programme **Maillot Rouge** est conçu pour celles et ceux qui veulent perdre du poids sans renoncer à leur vie sociale. Ce n'est pas une méthode stricte ou une privation, mais un rééquilibrage alimentaire accessible et agréable. Voici ce que vous trouverez dans ce programme :

- **4 semaines de menus équilibrés** : Des plats simples, savoureux, et adaptés à toute la famille. Vous ne devrez pas passer des heures à cuisiner, et surtout, vous pourrez toujours profiter de bons repas.

- **Un livre de recettes complet** (+ bonus) : Des recettes qui vous réconcilieront avec la cuisine maison, faciles à préparer et délicieuses à savourer.

- **Des défis de motivation** : Des exercices simples pour garder votre motivation au top, développer la persévérance et renforcer votre mental. Le programme s’adapte à votre rythme de vie, pas l’inverse.

- **Un journal alimentaire** : Pour suivre vos progrès, noter vos ressentis et vous aider à rester concentré sur vos objectifs.

- **Un livre de conseils et astuces** : Tout ce qu’il faut savoir pour bien manger, bien vivre et garder la forme sur le long terme.

- **Une consultation personnalisée** : Une fois inscrit, vous pourrez poser toutes vos questions et recevoir des conseils pratiques pour optimiser vos résultats.

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#### **Qui Peut Suivre Ce Programme ?**

Le programme **Maillot Rouge** est destiné aux personnes **autonomes**, prêtes à s’engager dans une transformation durable. Si vous êtes capable de marcher 30 minutes, 4 fois par semaine, alors ce programme est fait pour vous. Pas de contraintes excessives, pas de régimes draconiens, mais un plan simple qui s’intègre facilement dans votre quotidien.

Les recettes sont adaptées à toute la famille, alors pas besoin de faire des repas séparés ! Vous verrez, il suffit de rééquilibrer un peu vos habitudes pour obtenir des résultats impressionnants.

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#### **Les Résultats Parle D’eux-Mêmes !**

Quand j’ai démarré mon parcours, je ne savais pas où cela allait me mener. Mais aujourd'hui, je peux vous dire que je suis non seulement plus légère, mais aussi plus heureuse. **Je me sens revivre**. Ma vie a pris un nouveau sens, j'ai retrouvé confiance en moi, et j'ai appris à apprécier chaque instant.

J'ai vu de nombreuses personnes, comme mon amie, réussir grâce à ce programme. Si elles peuvent le faire, vous pouvez aussi y arriver !

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#### **Et Vous, Prêtes à Commencer ?**

Le programme **Maillot Rouge** est là pour vous, pour vous accompagner pas à pas dans votre transformation. Vous n’avez pas besoin de tout chambouler, il vous suffit de faire un premier pas, d’accepter de changer quelques petites habitudes, et de voir les résultats s’installer.

**Je vous invite à rejoindre notre programme complet, facile à tenir, et qui vous apportera des résultats durables.** Parce que vous le méritez, parce que vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.

**Cliquez ici pour vous inscrire dès maintenant** et commencez votre transformation !

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J'ai hâte de connaître vos retours, de vous accompagner tout au long de ce magnifique voyage vers une vie plus saine et épanouie.

A très bientôt,

**Marie**

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**P.S.** : Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous aider et vous guider.