# Transformez Votre Cycle Féminin : Découvrez Nos Secrets Nutritionnels et Notre Article Sur Fertilité et Obésité ! Dans cet article captivant, plongez dans notre iBook dédié à la nutrition du cycle

# Marie et Sandra : Nutrition et Naturopathie au Service de la Femme

## Une approche douce et efficace avec l'alimentation anti-inflammatoire

Chères lectrices,

Aujourd'hui, nous avons l'immense plaisir de vous présenter un outil qui pourrait transformer votre quotidien : notre iBook dédié à la nutrition du cycle féminin. Que vous souffriez du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de problèmes de fertilité ou de douleurs menstruelles, nous avons conçu ce manuel pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à soulager vos maux grâce à une alimentation adaptée.

### Qu'est-ce que c'est le syndrome prémenstruel ?

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent généralement une à deux semaines avant le début des règles. Ces symptômes peuvent inclure des douleurs abdominales, des ballonnements, de la fatigue, des sautes d'humeur et bien d'autres. Comprendre les causes sous-jacentes de ces désagréments est essentiel pour mieux les gérer.

### Pourquoi survient-il ?

Le SPM peut être déclenché par divers facteurs, notamment des fluctuations hormonales, le stress, et bien sûr, une alimentation inadaptée. Une alimentation riche en sucres raffinés et en graisses saturées peut exacerber ces symptômes. C'est là que notre approche nutritionnelle entre en jeu.

### Comment l'apaiser naturellement ?

Nous croyons fermement que l'alimentation est votre meilleure alliée. En intégrant des aliments anti-inflammatoires et en évitant les irritants, vous pouvez réduire considérablement vos douleurs et désagréments. Dans notre iBook, vous trouverez des conseils pratiques et des recettes adaptées pour apaiser naturellement votre corps.

### L'alimentation : ton alliée

Voici un exemple de trois jours de repas équilibrés qui respectent le cycle féminin :

**Jour 1 :**

- **Petit-déjeuner :** Smoothie vert (épinards, banane, lait d’amande, graines de chia)

- **Déjeuner :** Salade de quinoa aux légumes colorés (tomates, concombres, poivrons) avec une vinaigrette au citron

- **Dîner :** Poisson grillé avec des légumes rôtis (carottes, courgettes) et du riz complet

**Jour 2 :**

- **Petit-déjeuner :** Porridge d’avoine avec des fruits rouges et des amandes

- **Déjeuner :** Wrap de poulet grillé avec avocat, laitue et salsa

- **Dîner :** Chili sin carne (haricots rouges, maïs, tomates) servi avec du quinoa

**Jour 3 :**

- **Petit-déjeuner :** Yaourt nature avec des graines de lin et des morceaux de pomme

- **Déjeuner :** Soupe de lentilles avec des épinards et du pain complet

- **Dîner :** Veggie burger avec patates douces frites au four et salade verte

Nos recettes sont conçues pour être équilibrées, avec une attention particulière aux couleurs et aux bienfaits nutritionnels. Nous avons élaboré des catégories comme "vert", "jaune", "équilibré" et "plaisir" pour vous guider dans vos choix alimentaires.

### Mon message pour toi

N'oubliez pas qu'une bonne alimentation est essentielle pour votre bien-être, surtout en période de menstruation. En prenant soin de votre corps par une nutrition adaptée, vous pourrez mieux gérer vos douleurs et retrouver un équilibre.

### BONUS - APARTÉ CONFIDENTIEL

En plus de notre iBook, nous proposons des consultations personnalisées pour vous accompagner dans cette démarche. Nous croyons en une approche douce et efficace, et nous serions ravies de vous aider à trouver des solutions adaptées à vos besoins.

Notre programme ne s'arrête pas là. Avec Sandra, nous avons conçu des sessions interactives et des ateliers en ligne pour vous permettre d'approfondir vos connaissances et de partager vos expériences.

Faites le choix d'une vie plus saine et d'un cycle menstruel apaisé. Téléchargez notre iBook et commencez votre voyage vers le bien-être aujourd'hui !

Avec toute notre bienveillance,

Marie et SandraObésité et fertilité ne font pas bon ménage

• Marie-Hélène Pesant

• Dorothea Wunder

• François Pralong

• Vittorio Giusti

DOI: 10.53738/REVMED.2010.6.242.0662

Résumé

L’obésité a plusieurs effets négatifs importants sur la fertilité. Chez les couples obèses, on note une altération des spermogrammes, une diminution de la fréquence des ovulations et des conceptions, une augmentation des dysfonctions érectiles, des avortements spontanés, des complications maternelles et fœtales de la grossesse ainsi qu’une diminution de la réponse aux traitements de fertilité. Par ailleurs, il a été démontré qu’une prise en charge intensive des habitudes de vie permet de restaurer la fertilité tout en diminuant les risques de complications en grossesse. Considérant la tendance de l’obésité à toucher des populations de plus en plus jeunes, il est primordial de mettre en place des structures permettant de prendre rapidement en charge les couples obèses aux prises avec un problème de fertilité.

Introduction

La plupart des conséquences de l’obésité sur la santé sont bien connues : augmentation du risque cardiovasculaire, du diabète de type 2 et des troubles ostéo-articulaires, pour n’en nommer que quelques-unes. Toutefois, l’impact négatif de la surcharge pondérale sur le système reproducteur est beaucoup moins médiatisé. On sait cependant que le surplus de poids a des effets négatifs significatifs sur la fertilité, tant chez la femme que chez l’homme. En effet, l’obésité est associée à une diminution des conceptions spontanées, à une augmentation des avortements spontanés et a également un impact négatif sur la santé à long terme de la mère et du bébé.1 Or, avec la tendance croissante de l’obésité à toucher des populations de plus en plus jeunes, il y a fort à parier que la prévalence des troubles de la reproduction qui y sont associés augmentera rapidement au cours des prochaines décennies. Cet article vise à expliquer les impacts de l’obésité sur la fertilité, ainsi qu’à discuter des voies possibles pour les prévenir.

Pathophysiologie des effets de l’obésité sur la reproduction

Les anomalies reproductives liées à l’obésité surviennent plus fréquemment lorsque la surcharge pondérale est viscérale, ce qui suggère un rôle important de la résistance à l’insuline sous-jacente. On sait déjà que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), la première cause d’infertilité chez la femme, est une pathologie associée à la résistance à l’insuline qui est plus fréquente chez les femmes obèses. L’insuline stimule les cellules de la thèque ovarienne à produire des androgènes 2 et inhibe la production hépatique de la sex hormone-binding globulin (SHBG),3 augmentant ainsi la concentration de testostérone libre. L’augmentation des androgènes inhibe directement l’ovulation en provoquant une atrésie prématurée des follicules,4 mais également indirectement via leur conversion périphérique en œstrogènes, ce qui inhibe la sécrétion de gonadotrophines centrales.

La diminution des conceptions associée à l’obésité n’est cependant pas seulement expliquée par l’anovulation, car même les femmes obèses avec ovulation normale présentent une fertilité diminuée. Une hypothèse plausible serait une altération de la qualité ovocytaire et endométriale secondaire aux androgènes et à l’hyperinsulinémie.1 Lorsque la surcharge pondérale s’accompagne d’une résistance à l’insuline, on observe également une augmentation des fausses couches.

Chez l’homme, l’obésité est associée à une diminution de la spermatogenèse et à une incidence augmentée de dysfonction érectile. L’augmentation du poids entraîne une diminution de la SHBG et de la testostérone totale ; l’effet sur la testostérone libre est donc négligeable. Cependant, la surcharge pondérale est aussi associée à une augmentation de la production d’estradiol, ce qui diminue le ratio androgènes/estradiol et pourrait contribuer à l’oligospermie 5 et à la dysfonction érectile. De plus, l’obésité pourrait jouer un effet direct au niveau testiculaire en produisant une augmentation de chaleur locale.

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Impact de l’obésité sur la fertilité

L’obésité touche donc plusieurs aspects de la fertilité. Les hommes obèses présentent une oligospermie et une augmentation des dysfonctions érectiles. Les femmes obèses présentent un risque accru de SOPK et d’anovulation, une diminution des chances de conception malgré une ovulation normale et une augmentation des avortements spontanés (tableau 1). De plus, une grossesse chez une patiente obèse présente des risques de santé augmentés pour la mère et son bébé. En effet, l’obésité durant la grossesse augmente le risque d’hypertension, de prééclampsie, d’accouchement prématuré, de diabète gestationnel, de troubles thrombo-emboliques et de césariennes chez la mère en plus de favoriser la macrosomie, les décès périnatals et les malformations congénitales chez le bébé et de prédisposer l’enfant à l’obésité plus tard.6 Les chances de mener une grossesse à terme sans complication sont donc grandement diminuées chez un couple obèse (tableau 2).

Tableau 1

Impacts de l’obésité sur la fertilité

Tableau 2

Complications de la grossesse liées à l’obésité

* Retard de croissance intra-utérin.

Obésité et traitements de fertilité

Avec une surcharge pondérale, la stimulation de l’ovulation chez la femme nécessite de plus grandes doses de médication, ce qui augmente considérablement les coûts du traitement.7De plus, le suivi échographique des femmes obèses s’avère plus difficile et le risque d’hyperstimulation est augmenté,8 ce qui explique l’augmentation de l’annulation des cycles dans cette population. Durant un traitement par fertilisation in vitro (FIV), le nombre d’ovocytes prélevés est souvent inférieur chez les femmes obèses. La qualité des embryons, le taux d’implantations et les naissances vivantes sont également diminués dans cette population.9,10 En outre, même après un don d’ovocytes, le taux d’implantation est diminué chez les patientes obèses,11 ce qui suggère une préparation endométriale moins adéquate (tableau 3).

Tableau 3

Impact de l’obésité sur les traitements de fertilité

Prise en charge et résultats sur la fertilité

Modification des habitudes de vie

Il est maintenant établi qu’une perte pondérale permet d’améliorer la fertilité chez les femmes obèses. En effet, Clark et coll., avec un programme de deux heures par semaine d’une durée de six mois axé sur l’exercice physique et les changements nutritionnels, ont démontré qu’une perte de poids moyenne d’aussi peu que 6,5 kg a permis un retour spontané de l’ovulation chez 90% des 67 femmes obèses anovulatoires de leur groupe.12 Ce faisant, 77,6% des femmes du groupe ayant suivi le programme ont conçu durant l’étude, comparativement à 0% dans le groupe contrôle. De plus, le tiers des conceptions ont eu lieu spontanément, sans nécessiter de traitement de fertilité. Une analyse des coûts de cette étude a fait ressortir une diminution considérable du prix d’une naissance vivante avec ce programme de six mois (A $ 275 000 par naissance vivante avant le programme vs A $ 4600 après). Une perte pondérale chez la femme améliore en outre le profil métabolique, la régularité ovulatoire et les chances de grossesses sans complication.13

Chez les hommes, l’effet de la perte de poids sur la réversibilité des anomalies du spermogramme n’a pas encore été étudié. Il semble cependant logique que les anomalies hormonales liées à l’obésité soient réversibles, de même que l’effet local sur la production de chaleur.

Sachant que la perte pondérale a un effet extrêmement positif sur la fertilité, il est important de trouver la meilleure méthode pour faire perdre rapidement du poids à ces jeunes femmes attendant impatiemment une grossesse. Peu de données existent sur la méthode à préconiser pour favoriser la perte de poids chez les femmes obèses désirant une grossesse ni sur les cibles à viser. On sait cependant que le programme de six mois mis en place en Australie s’est montré efficace et rentable, et qu’une perte de 6,5 kg a permis de restaurer l’ovulation dans 90% des cas, malgré un IMC demeurant supérieur à 30 kg/m2. Il a aussi été démontré qu’une perte de poids d’aussi peu que 5% du poids total est associée à une diminution de 30% du gras viscéral et à une amélioration considérable du profil métabolique.14 De plus, on sait que l’exercice physique aide à maintenir la perte de poids et, même sans perte de poids, améliore la sensibilité à l’insuline15 et les chances de conception. Un programme intensif axé sur le changement des habitudes nutritionnelles et sur l’activité physique visant une perte de 5% du poids corporel semble donc accessible et efficace, en plus d’être rentable.

Traitement médicamenteux

Bien que certaines études aient mis en doute l’efficacité de la metformine comme inducteur de l’ovulation,16 plusieurs études ont montré des effets bénéfiques de cette médication chez les femmes avec SOPK désirant une grossesse. En effet, en plus de potentiellement aider à la perte pondérale et d’améliorer le profil métabolique, la metformine augmente la régularité ovulatoire et le nombre de grossesses et diminue le risque de grossesses multiples. Il peut donc être intéressant d’ajouter la metformine à un programme de changement des habitudes de vie afin de maximiser les effets positifs sur la reproduction.

En ce qui concerne les médications anti-obésité, elles peuvent favoriser la perte de poids durant la période de modification des habitudes de vie. Toutefois, peu de données existent sur leur sécurité en grossesse. Bien que la faible absorption de l’orlistat, un inhibiteur de la lipase pancréatique, et sa biodisponibilité de moins de 1% le rendent plus attrayant par rapport aux autres médications, tant que la sécurité en grossesse de ces molécules n’aura pas été prouvée, leur prescription doit être accompagnée d’une méthode contraceptive efficace.

Chirurgie bariatrique

Quelques études ont regardé les effets de la chirurgie bariatrique sur une grossesse subséquente et ont démontré pour la plupart une diminution importante des risques pour la mère et l’enfant, ramenant le risque comparable à celui de la population générale. La complication principale des chirurgies restrictives telles que le cerclage gastrique est l’hyperémésis, qui nécessite parfois un ajustement de l’anneau durant la grossesse. Pour leur part, les chirurgies entraînant une malabsorption sont susceptibles de causer des déficits nutritionnels importants qui doivent absolument être recherchés avant et pendant une grossesse. Une augmentation des anomalies du tube neural a été notée uniquement chez les femmes non compliantes à la supplé­mentation vitaminique (tableau 4).

Tableau 4

Effets de la chirurgie bariatrique sur une grossesse subséquente

Afin d’éviter la période de perte de poids rapide initiale qui pourrait nuire à une grossesse, il est recommandé d’attendre de 12 à 18 mois après une chirurgie bariatrique avant de concevoir. Il est donc primordial de discuter au préalable de ce délai avec les femmes qui optent pour la chirurgie, car pour certaines femmes, une autre approche sera envisagée afin de permettre une conception plus rapide.

Approche du CHUV

Au CHUV, une clinique d’obésité visant les femmes infertiles vient de s’ouvrir afin de répondre à une demande croissante dans ce domaine. Cette clinique est ouverte aux femmes obèses et aux femmes avec SOPK présentant une surcharge pondérale et une résistance à l’insuline. Une évaluation initiale permettra d’éliminer une pathologie médicale sous-jacente à l’obésité et d’évaluer la pertinence de débuter la metformine. Pour certaines jeunes femmes avec obésité morbide (IMC L 40 kg/m2), la chirurgie bariatrique sera considérée. Durant un suivi intensif de six mois, les femmes seront vues toutes les deux semaines par l’équipe médicale et les diététiciennes afin de promouvoir les bonnes habitudes alimentaires et l’activité physique. La majorité des rencontres aura lieu en groupe. Un suivi psychologique mensuel complétera la prise en charge. L’objectif de perte de poids fixé est de 5 à 10% du poids corporel total en six mois. Les patientes prises en charge de cette manière seront ensuite suivies durant toute la grossesse afin de pré­venir une prise de poids excessive ou, au contraire, une restriction alimentaire trop importante (figure 1).

Figure 1

Approche de la Clinique Obésité-Fertilité du CHUV

Conclusion

Il est primordial de sensibiliser les couples obèses aux impacts possibles de l’obésité sur la fertilité et sur la santé maternelle et fœtale. Une prise en charge intensive des habitudes de vie axée sur les changements nutritionnels et l’activité physique devrait toujours être considérée. La rentabilité et l’efficacité de cette approche ont été démontrées pour restaurer la fertilité naturelle et alléger les traitements de fertilité tout en améliorant les chances de grossesses sans complication. De plus, ce type de prise en charge pourrait diminuer les risques d’obésité chez l’enfant à naître et permettre de réduire les complications à long terme de l’obésité chez la mère. Dans le contexte actuel épidémique d’obésité, il est capital de mettre en place des structures permettant de prendre en charge efficacement et rapidement ces couples. Afin de maximiser les effets des changements des habitudes de vie, l’ajout de la metformine devrait être envisagé. Pour les femmes jeunes avec une obésité morbide (IMC L 40 kg/m2), ayant plusieurs années de potentiel reproductif, la chirurgie bariatrique permet de perdre du poids efficacement et d’améliorer la fertilité tout en étant sécuritaire pour une grossesse subséquente, mais entraîne cependant un délai de quelques années avant la conception.

Implications pratiques

L’obésité diminue la fertilité et augmente les risques de complications en grossesse

Le surplus de poids réduit aussi l’efficacité des traitements de fertilité et augmente les coûts de ceux-ci

Une perte de poids de 5% du poids total permet de restaurer la fertilité naturelle et améliore la réponse aux traitements de fertilité

Une prise en charge intensive des habitudes de vie de six mois est rentable et efficace pour restaurer la fertilité

Auteurs

Marie-Hélène Pesant

Service d’endocrinologie, diabétologie et métabolisme

Dorothea Wunder

Unité de médecine de la reproductionCHUV, 1011 Lausannedorothea.wunder@chuv.ch

François Pralong

Service d’endocrinologie, diabétologie et obésité, Hôpital de La Tour1217 Meyrin/Genèvefrancois.pralong@latour.ch

Vittorio Giusti

Division d’endocrinologie, diabétologie et métabolisme Département de médecine interneCHUV 1011 Lausanne