top of page
bottom of page
RĂ©apprends Ă cuisiner, bouge plus et change de vie durablement â sans rĂ©gime, sans culpabilitĂ©, avec un vrai accompagnement.
Tu viens changer de vie, Ă©tape par Ă©tape.
Menus « tout préparé » chaque semaine, avec liste de courses et recettes gourmandes adaptées à tes besoins.
Des recettes simples et rassasiantes â jusqu'Ă 500 g dans l'assiette pour moins de 350 kcal.
Du sport à domicile accessible à tous les niveaux, pour garder une activité physique sur le long terme.
Choisis la formule qui te correspond.
Des menus selon tes objectifs, 2 Ă 4 nouveaux menus par semaine, avec liste de courses.
RĂ©Ă©quilibrage + accompagnement : un vrai mode d'emploi pour apprendre Ă manger mieux, durablement.
Conseils, méthode et motivation.
Des recettes et des plans à télécharger, pour cuisiner léger et gourmand.
En visio ou par téléphone, avec Marie.
Un point avec Marie pour choisir ta formule, relancer ta motivation ou ajuster ton plan.
Un bilan complet de tes habitudes et de tes besoins, pour poser les bases de ton rééquilibrage.
Une expérience unique, complÚte et personnalisée vers une vie plus saine : des menus adaptés, des recettes gourmandes, du sport⊠et surtout, tu n'es jamais seul(e).
Pas de magie : de la constance, les bons apports et un vrai accompagnement.
On fait le point sur tes habitudes, tes besoins et ton objectif pour construire TON plan.
Menus adaptĂ©s, recettes gourmandes et liste de courses prĂȘte, directement dans ton espace membre.
Marie sur le chat 5j/7 de 8h Ă 18h : envoie tes assiettes, demande conseil avant un resto ou des vacances.
500 g Ă 1 kg par semaine grĂące au rĂ©Ă©quilibrage alimentaire â sans rĂ©gime, sans culpabilitĂ©.
Un vrai mode d'emploi pour apprendre Ă manger mieux, durablement.
Chaque semaine, des menus personnalisés avec la liste de courses simplifiée.
Notre concept de recettes classées par couleur : light, équilibrées, plaisirs.
AccĂšs direct Ă ta nutritionniste de 8h Ă 18h, du lundi au vendredi.
Un point mensuel réservable depuis ton espace client pour ajuster ton plan.
Défis sportifs et séances à domicile accessibles à tous les niveaux.
Des temps de PNL et de gestion des émotions pour trouver ton déclic.
Menus « Take Away » et astuces pour partir l'esprit lĂ©ger, mĂȘme en perte de poids.
Tableau de bord, défis hebdomadaires, vidéos et astuces pour rester motivé(e).
Manger de tout, au bon moment â c'est ça, la mĂ©thode NutriFitCook.
Des portions généreuses et mini calories : jusqu'à 500 g dans l'assiette pour moins de 350 kcal.
Le quotidien sain et gourmand, pour toute la famille et mĂȘme pour recevoir.
Parce que les exceptions font partie de la méthode : on se fait plaisir, sans culpabilité.
Non. C'est un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire : tu apprends Ă gĂ©rer tes envies, tes Ă©motions et tes habitudes. Les Ă©carts sont prĂ©vus dans la mĂ©thode â pas interdits.
Tu écris à Marie sur le chat et on choisit ensemble la meilleure option. Tu as aussi les menus « Take Away » et le bonus vacances.
En moyenne 500 g à 1 kg par semaine, à ton rythme, en préservant ta santé et ta motivation sur le long terme.
Tu remplis ton bilan d'accueil, Marie prépare tes premiers menus⊠et c'est parti, tu n'es plus jamais seul(e) !
â Coaching Premium â 99 CHF / mois âą menus, recettes, sport & accompagnement
Des livres de recettes et des plans Ă tĂ©lĂ©charger : cuisine lĂ©gĂšre, gourmande et prĂȘte Ă suivre â pour perdre du poids sans te priver.
Chaque livre est pensé pour un moment précis de ton parcours.
Deux semaines de menus complets avec conseils et astuces, pour démarrer sans te poser de questions.
Les goĂ»ters gourmands et lĂ©gers, testĂ©s et approuvĂ©s par Clara â parfaits pour toute la famille.
Le quotidien sain et gourmand : nos recettes Ă©quilibrĂ©es pour tous les jours, mĂȘme pour recevoir.
100 recettes vertes ultra light : de grosses portions et mini calories, pour ĂȘtre rassasiĂ©(e) en gardant ton dĂ©ficit.
Le plan complet : 4 semaines de menus, livre de recettes + bonus, défis, sport, motivation et journal alimentaire.
Le starter spécial index glycémique bas, pensé pour accompagner le diabÚte de type 2 en douceur.
Un petit guide pour t'aider à démarrer du bon pied.
Commence avec « 2 semaines de menus » : tout est prĂȘt, tu n'as qu'Ă suivre â et il est Ă â50 % en ce moment.
Le « Plan alimentaire 30 jours » est fait pour toi : un mois complet, cadrĂ©, pour viser â5 kg.
Les « 100 Recettes Light » et les « Recettes Jaunes » sont tes compagnons de tous les jours.
Trois Ă©tapes, et tu cuisines ce soir.
Paiement sécurisé par carte, TVA incluse.
Le lien de téléchargement arrive automatiquement aprÚs le paiement.
Sur ton téléphone, ta tablette, ou imprimé et posé dans la cuisine.
En PDF, Ă lire sur tĂ©lĂ©phone, tablette ou ordinateur â et Ă imprimer si tu prĂ©fĂšres le papier.
Tout de suite : le lien de téléchargement arrive par mail juste aprÚs ton paiement.
Non. Ce sont des recettes du quotidien, avec des ingrédients qu'on trouve partout et des étapes courtes.
Les livres se suffisent Ă eux-mĂȘmes, mais le coaching Premium ajoute tes menus personnalisĂ©s et mon suivi 5 j/7.
Le coaching â Premium inclut chaque semaine tes menus, tes recettes et ta liste de courses â avec Marie Ă tes cĂŽtĂ©s.
Le concept unique NutriFitCook : des recettes classĂ©es Vertes, Jaunes et Rouges + la mĂ©thode pour composer tes menus toi-mĂȘme â et te rĂ©galer tout en perdant du poids.
Tout pour cuisiner léger et gourmand, en toute autonomie.
Un concept unique de recettes classées par couleur, pour choisir sans jamais compter.
Tu apprends à composer tes propres menus équilibrés, selon tes goûts et tes envies.
Des vidéos et astuces pour progresser en cuisine et tenir sur la durée.
Des séances à la maison, accessibles à tous les niveaux, pour bouger plus.
Tu choisis ta recette selon le moment â c'est aussi simple que ça.
De grosses portions, mini calories : jusqu'Ă 500 g dans l'assiette pour moins de 350 kcal.
Le quotidien sain et gourmand, parfait pour toute la famille.
Les recettes plaisir, à savourer sans culpabilité : elles font partie de la méthode.
14.90 CHF par mois, et tu accÚdes immédiatement à toutes les recettes.
Tu choisis tes recettes par couleur et par envie : light, équilibrées ou plaisirs.
Avec la mĂ©thode NutriFitCook, tu montes ta semaine toi-mĂȘme â et tu switch quand tu veux.
Tu veux les recettes et la méthode, sans le coaching : le rééquilibrage à prix mini.
Tu veux te faire plaisir en cuisine tout en gardant le cap sur tes objectifs.
C'est la porte d'entrĂ©e idĂ©ale â et tu pourras passer au Premium Ă tout moment pour ĂȘtre accompagnĂ©(e).
đœïž Abonnement Recettes â 14.90 CHF / mois âą ~1000 recettes, mĂ©thode menus, vidĂ©os & sport
1016 recettes photographiées, classées en trois couleurs. Tu ne comptes plus rien : tu regardes ton objectif du jour, tu choisis, tu cuisines.
« J'adore ton nouveau systĂšme avec les recettes vertes, jaunes et rouges. C'est hyper clair, pratique, et ça donne vraiment l'impression qu'on peut se faire plaisir sans avoir l'impression d'ĂȘtre au rĂ©gime en permanence. »
Une Warrior« Je vais pouvoir me rĂ©galer avec beaucoup moins de culpabilité⊠mĂȘme si je sens que les recettes rouges vont mystĂ©rieusement disparaĂźtre plus vite que les autres đ »
Une Warrior« Un beau 65,5 kg. Maintenant je suis vraiment bien et je veux pas aller plus bas, c'est parfait pour moi. »
Une Warrior« Merci pour ce plan vraiment adapté à moi, ça a tout changé. Et en plus, je me régale en mangeant : double win. »
Une WarriorChaque parcours est diffĂ©rent â ces rĂ©sultats sont les leurs, pas une promesse.
Les recettes te disent quoi cuisiner. La consultation te dit combien il te faut, Ă toi.
Une visio avec moi · ton bilan complet · tes besoins caloriques et tes macronutriments calculés · ton plan d'action.
Et ensuite le pack recettes Ă 38.50 au lieu de 77.â
Je rĂ©serve ma consultation âSatisfaite ou remboursĂ©e sous 14 jours · Reçu automatiquement par mail
Non. Tu choisis une couleur selon ton objectif du jour et tu cuisines. Les valeurs sont lĂ si tu les veux, invisibles sinon.
300 recettes apportent 25 g de protéines ou plus par portion.
La recherche Ă©carte 13 allergĂšnes d'un clic : 378 recettes sans lactose, 575 sans gluten.
Un PDF par couleur plus l'accÚs à la recherche en ligne, envoyés automatiquement par mail aprÚs paiement.
Tu m'Ă©cris dans les 14 jours et je te rembourse, sans justification.
Ăcris-moi, c'est Marie qui rĂ©pond
Pas un service client, pas un robot. Si tu hésites, pose ta question.
Ăcrire un mailPas de rĂ©gime Ă tenir. Tu commences par le repas de ce soir, et tu continues demain.
Je commande ânutritionniste
Consultez nos disponibilités et réservez la date et l'heure qui vous conviennent.