Réapprends à cuisiner, bouge plus et change de vie durablement — sans régime, sans culpabilité, avec un vrai accompagnement.
Tu viens changer de vie, étape par étape.
Menus « tout préparé » chaque semaine, avec liste de courses et recettes gourmandes adaptées à tes besoins.
Des recettes simples et rassasiantes — jusqu'à 500 g dans l'assiette pour moins de 350 kcal.
Du sport à domicile accessible à tous les niveaux, pour garder une activité physique sur le long terme.
Trois façons de commencer, selon ce dont tu as besoin aujourd'hui.
De l'abonnement recettes à 14.90 CHF au suivi complet à 250 CHF : découvre toutes les formules et choisis celle qui te correspond.
Rééquilibrage complet : menus personnalisés, recettes, sport, et Marie disponible 5j/7 sur le chat.
Un vrai point avec Marie : tes besoins, tes chiffres, ton objectif posés ensemble — la meilleure porte d'entrée si tu hésites encore.
Conseils, méthode et motivation.
Des livres de recettes et des plans à télécharger, pour cuisiner léger et gourmand dès ce soir.
Une expérience unique, complète et personnalisée vers une vie plus saine : des menus adaptés, des recettes gourmandes, du sport… et surtout, tu n'es jamais seul(e).
Pas de magie : de la constance, les bons apports et un vrai accompagnement.
On fait le point sur tes habitudes, tes besoins et ton objectif pour construire TON plan.
Menus adaptés, recettes gourmandes et liste de courses prête, directement dans ton espace membre.
Marie sur le chat 5j/7 de 8h à 18h : envoie tes assiettes, demande conseil avant un resto ou des vacances.
500 g à 1 kg par semaine grâce au rééquilibrage alimentaire — sans régime, sans culpabilité.
Un vrai mode d'emploi pour apprendre à manger mieux, durablement.
Chaque semaine, des menus personnalisés avec la liste de courses simplifiée.
Notre concept de recettes classées par couleur : light, équilibrées, plaisirs.
Accès direct à ta nutritionniste de 8h à 18h, du lundi au vendredi.
Un point mensuel réservable depuis ton espace client pour ajuster ton plan.
Défis sportifs et séances à domicile accessibles à tous les niveaux.
Des temps de PNL et de gestion des émotions pour trouver ton déclic.
Menus « Take Away » et astuces pour partir l'esprit léger, même en perte de poids.
Tableau de bord, défis hebdomadaires, vidéos et astuces pour rester motivé(e).
Manger de tout, au bon moment — c'est ça, la méthode NutriFitCook.
Des portions généreuses et mini calories : jusqu'à 500 g dans l'assiette pour moins de 350 kcal.
Le quotidien sain et gourmand, pour toute la famille et même pour recevoir.
Parce que les exceptions font partie de la méthode : on se fait plaisir, sans culpabilité.
Non. C'est un rééquilibrage alimentaire : tu apprends à gérer tes envies, tes émotions et tes habitudes. Les écarts sont prévus dans la méthode — pas interdits.
Tu écris à Marie sur le chat et on choisit ensemble la meilleure option. Tu as aussi les menus « Take Away » et le bonus vacances.
En moyenne 500 g à 1 kg par semaine, à ton rythme, en préservant ta santé et ta motivation sur le long terme.
Tu remplis ton bilan d'accueil, Marie prépare tes premiers menus… et c'est parti, tu n'es plus jamais seul(e) !
⭐ Coaching Premium — 99 CHF / mois • menus, recettes, sport & accompagnement
Des livres de recettes et des plans à télécharger : cuisine légère, gourmande et prête à suivre — pour perdre du poids sans te priver.
Chaque livre est pensé pour un moment précis de ton parcours.
Deux semaines de menus complets avec conseils et astuces, pour démarrer sans te poser de questions.
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Le plan complet : 4 semaines de menus, livre de recettes + bonus, défis, sport, motivation et journal alimentaire.
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Un petit guide pour t'aider à démarrer du bon pied.
Commence avec « 2 semaines de menus » : tout est prêt, tu n'as qu'à suivre — et il est à −50 % en ce moment.
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Les « 100 Recettes Light » et les « Recettes Jaunes » sont tes compagnons de tous les jours.
Trois étapes, et tu cuisines ce soir.
Paiement sécurisé par carte, TVA incluse.
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Sur ton téléphone, ta tablette, ou imprimé et posé dans la cuisine.
En PDF, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur — et à imprimer si tu préfères le papier.
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Non. Ce sont des recettes du quotidien, avec des ingrédients qu'on trouve partout et des étapes courtes.
Les livres se suffisent à eux-mêmes, mais le coaching Premium ajoute tes menus personnalisés et mon suivi 5 j/7.
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Tu choisis ta recette selon le moment — c'est aussi simple que ça.
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Tu choisis tes recettes par couleur et par envie : light, équilibrées ou plaisirs.
Avec la méthode NutriFitCook, tu montes ta semaine toi-même — et tu switch quand tu veux.
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C'est la porte d'entrée idéale — et tu pourras passer au Premium à tout moment pour être accompagné(e).
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1016 recettes photographiées, classées en trois couleurs. Tu ne comptes plus rien : tu regardes ton objectif du jour, tu choisis, tu cuisines.
« J'adore ton nouveau système avec les recettes vertes, jaunes et rouges. C'est hyper clair, pratique, et ça donne vraiment l'impression qu'on peut se faire plaisir sans avoir l'impression d'être au régime en permanence. »
Une Warrior« Je vais pouvoir me régaler avec beaucoup moins de culpabilité… même si je sens que les recettes rouges vont mystérieusement disparaître plus vite que les autres 😂 »
Une Warrior« Un beau 65,5 kg. Maintenant je suis vraiment bien et je veux pas aller plus bas, c'est parfait pour moi. »
Une Warrior« Merci pour ce plan vraiment adapté à moi, ça a tout changé. Et en plus, je me régale en mangeant : double win. »
Une WarriorChaque parcours est différent — ces résultats sont les leurs, pas une promesse.
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300 recettes apportent 25 g de protéines ou plus par portion.
La recherche écarte 13 allergènes d'un clic : 378 recettes sans lactose, 575 sans gluten.
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Écrire un mailPas de régime à tenir. Tu commences par le repas de ce soir, et tu continues demain.
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